女生晚上睡觉脚凉，可能与穿着过少、末梢血液循环较差、疾病等有关，可以通过以下方式缓解。
1.做好保暖措施：睡前用热水泡脚，促进血液循环，改善脚凉的症状。也可以在医生的指导下使用一些具有温经通络作用的中药泡脚，如艾叶、红花等。此外，还可以通过按摩、艾灸等方式来缓解脚凉的症状。
2.调整饮食：多吃一些温热的食物，如羊肉、牛肉、桂圆、红枣等，这些食物可以帮助身体产生热量，缓解脚凉的症状。同时，还可以多吃一些富含维生素E的食物，如坚果、绿叶蔬菜等，这些食物可以促进血液循环，改善末梢血液循环。
3.适当运动：适当的运动可以促进身体的血液循环，提高身体的免疫力。建议选择一些适合自己的运动方式，如慢跑、瑜伽、跳绳等。
4.及时就医：如果脚凉的症状持续时间较长，或者伴有其他不适症状，如疼痛、麻木等，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性的治疗。
需要注意的是，孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群，在采取上述措施时，应在医生的指导下进行。