大便呈一颗一颗状多与便秘相关，可能由多种因素引起。
饮食因素
日常饮食中膳食纤维摄入过少，像蔬菜、水果、全谷类食物摄取不足，会使肠道蠕动减慢，粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，从而导致大便干结呈颗粒状。例如长期只吃精细米面，很少吃富含纤维的食物，就易出现这种情况。
饮水不足
身体缺水时，肠道会从粪便中吸收更多水分，致使大便干结。比如一天喝水量过少，不能满足肠道正常运转所需水分，就可能引发大便一颗一颗的状况。
运动过少
长期缺乏运动，会使胃肠蠕动功能减弱，粪便排出不畅。像上班族久坐不动，运动量少，就容易出现大便干结呈颗粒样。
疾病或药物影响
某些疾病如甲状腺功能减退症，会影响胃肠功能导致便秘；一些药物如抗抑郁药等也可能引起便秘，进而出现大便一颗一颗的现象。老年人由于胃肠功能衰退，相对更易出现这种情况，需特别关注其饮食和活动情况，必要时调整生活方式来改善。