维生素E软胶囊的服用方法如下：
1.服用剂量：成人每日推荐摄入量为14mg-α-TE，可根据个人情况在医生或营养师的指导下进行调整。
2.服用时间：建议在饭后服用，因为维生素E是脂溶性维生素，饭后服用有利于提高其吸收率。
3.服用方法：将维生素E软胶囊整粒吞服，不要咀嚼或咬破，以免影响药效。
4.服用频率：一般每日服用1次，建议在早餐后服用，效果更佳。
5.注意事项：
不要超量服用，因为过量服用维生素E可能会引起恶心、呕吐、眩晕等不良反应。
服用维生素E软胶囊时，应避免同时服用其他药物，以免影响药效或产生不良反应。
如果正在服用其他药物或有慢性疾病，应在医生或营养师的指导下服用维生素E软胶囊。
维生素E软胶囊应保存在阴凉、干燥处，避免阳光直射或受潮。
总之，维生素E软胶囊的服用方法很简单，但需要注意服用剂量、时间和频率，以及与其他药物的相互作用。如果有任何疑问，应咨询医生或营养师的意见。