睡眠障碍综合征是指睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现，也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。
主要原因有以下几点：
1.心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致睡眠障碍。
2.生理因素：环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化；卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。
3.生活方式：生活习惯的改变，如饮用咖啡或茶叶、夜生活过频、作息时间不规律等，也会导致睡眠障碍。
4.药物因素：服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用镇静安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。
5.疾病因素：各种躯体疾病都可能妨碍睡眠，如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病等，都会引起睡眠障碍。
6.年龄因素：年龄越大，睡眠障碍的发生率越高，这与老年人的大脑调节功能减退有关。
睡眠障碍会对人体健康产生多方面的影响，如导致白天嗜睡、注意力不集中、记忆力下降、情绪波动、免疫力下降等。长期睡眠障碍还可能增加患心血管疾病、糖尿病、肥胖等疾病的风险。
如果出现睡眠障碍，建议采取以下措施：
1.调整生活方式，保持规律的作息时间，避免熬夜和午睡时间过长。
2.改善睡眠环境，保持卧室安静、舒适、黑暗和凉爽。
3.避免睡前过度兴奋或紧张，如避免使用电子设备、进行剧烈运动等。
4.建立良好的睡眠习惯，如睡前放松、泡热水澡、听轻音乐等。
5.如睡眠障碍严重影响生活质量，应及时就医，寻求专业的帮助。
总之，睡眠障碍综合征是一种常见的健康问题，需要引起重视。通过调整生活方式、改善睡眠环境、建立良好的睡眠习惯等措施，可以有效缓解睡眠障碍。如果睡眠障碍严重，应及时就医，寻求专业的帮助。