胃和肚子一起疼而且腰部也一起痛，可能是以下原因：
1.饮食因素：暴饮暴食、食用过多辛辣、油腻、刺激性食物或大量饮酒等，可能导致消化不良，引起胃部和肚子疼痛，同时可能伴有腰部疼痛。
2.腹部受凉：腹部受凉后，胃肠道受到寒冷刺激，可能引起胃肠道痉挛，导致胃部、肚子和腰部一起疼痛。
3.胃肠疾病：如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、肠炎等，炎症或溃疡可能刺激胃肠道黏膜，引起疼痛，疼痛可能放射至腰部。
4.腹部脏器疾病：如胰腺炎、胆囊炎、阑尾炎、输尿管结石等，这些疾病也可能导致胃部、肚子和腰部一起疼痛。
5.其他：女性患者还需考虑妇科疾病，如盆腔炎、附件炎等。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、发热、腹泻、血尿等，应及时就医，进行相关检查，如腹部超声、胃镜、肠镜等，以明确病因，并进行针对性治疗。
在就医前，患者可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.休息：停止活动，卧床休息，避免劳累。
2.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，尽量选择清淡易消化的食物。
3.热敷：用热水袋或热毛巾敷在胃部和腰部，缓解疼痛。
4.药物治疗：如果疼痛剧烈，可以在医生的指导下使用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
需要注意的是，自行使用止痛药可能会掩盖病情，影响医生的诊断，因此应在医生的指导下使用。此外，患者应避免自行服用药物，以免加重病情。