运动后产生的乳酸可以通过以下方法快速消除：
1.拉伸：运动后进行拉伸可以帮助放松肌肉，促进血液循环，加速乳酸的代谢。
2.按摩：按摩可以帮助放松肌肉，促进血液循环，加速乳酸的代谢。
3.补充营养：运动后及时补充营养，尤其是碳水化合物和蛋白质，可以帮助恢复体力，促进肌肉修复和生长，从而加速乳酸的代谢。
4.适当休息：适当的休息可以让身体有足够的时间恢复和修复，同时也可以减少乳酸的积累。
5.保持良好的睡眠：睡眠是身体恢复和修复的重要时期，保持良好的睡眠可以帮助身体更好地恢复和修复，从而加速乳酸的代谢。
以上是一些常见的方法，具体的效果因人而异，可以根据自己的情况选择适合自己的方法。