经期不宜减肥，因为经期身体较为虚弱，需要保证营养摄入以维持身体正常运转。如果想减肥，可在经期结束后进行。经期后减肥可多吃以下食物：
1.冬瓜：其富含丙醇二酸，能有效抑制糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把多余的脂肪排出体外。
2.韭菜：韭菜中含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，排除体内多余的营养物质，起到减肥的效果。
3.绿豆：绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
4.西红柿：西红柿中含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。
5.柠檬：柠檬含有丰富的维生素C和果酸，可促进新陈代谢，加速分解体内的脂肪，帮助身体排出毒素和多余水分，从而达到减肥的效果。
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