根据你的描述，你的皮肤可能出现了过敏或炎症反应。以下是一些建议，帮助你舒缓皮肤不适：
1.停止使用可疑产品：确定是否有新使用的化妆品、护肤品或洁面产品导致了皮肤过敏。如果有，应立即停止使用。
2.保持皮肤清洁：使用温和的洁面产品，避免过度清洁。洗脸时水温不宜过高，以免加重皮肤刺激。
3.注意保湿：皮肤干燥会加重症状，选择温和、无刺激的保湿霜，每天多次涂抹。
4.避免刺激：尽量避免风吹、日晒和温度变化等刺激因素，不要搔抓皮肤，以免加重症状。
5.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在脸上，每次15-20分钟，可缓解皮肤发红和瘙痒。
6.就医诊治：如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。医生可能会根据具体情况开处方药物，如抗过敏药或外用激素药膏。
需要注意的是，对于敏感性皮肤或曾经有皮肤过敏史的人，平时应注意皮肤护理，选择温和、无刺激的产品，并注意防晒和保湿。如果是孕妇或哺乳期妇女，在使用任何产品前最好咨询医生的建议。