春季养肝护肝排毒，可采取以下措施：
1.饮食调整：多吃一些青色食物，如菠菜、芹菜等，中医认为青色入肝经，可起到养肝护肝的作用。此外，还应多吃一些富含维生素、蛋白质的食物，如豆制品、奶制品、鸡蛋、鱼肉等，以补充肝脏所需的营养物质。
2.作息规律：保证充足的睡眠，避免熬夜，肝脏的排毒时间一般在晚上11点至凌晨3点，因此建议在11点之前入睡，有利于肝脏的排毒和修复。
3.适量运动：适量的运动可以促进身体的新陈代谢，有助于排出体内的毒素，减轻肝脏的负担。建议选择有氧运动，如慢跑、快走、游泳、瑜伽等。
4.保持心情愉悦：中医认为“肝主情志”，心情的好坏与肝脏的健康密切相关。因此，要保持心情愉悦，避免肝气郁结。
5.按摩肝脏：按摩肝脏可以促进肝脏的血液循环，帮助肝脏排出毒素。具体方法是：将双手搓热，然后按摩肝脏部位，顺时针按摩10圈，再逆时针按摩10圈。
6.戒烟限酒：吸烟和饮酒都会加重肝脏的负担，因此要戒烟限酒。
7.定期体检：定期进行体检，及时发现肝脏的问题，以便及时治疗。