刷牙时牙齿老是出血，可能是以下原因引起：
1.牙龈炎或牙周炎：这是常见的口腔疾病，会导致牙龈红肿、出血。刷牙、咀嚼等刺激可能引起出血。此外，口腔卫生不良、牙结石堆积等也会增加患病风险。
2.维生素C缺乏：维生素C是维持牙龈健康的重要营养素。缺乏维生素C可能导致牙龈脆弱，容易出血。摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、青椒等，有助于预防和改善这种情况。
3.血液系统疾病：某些血液系统疾病，如血小板减少症、白血病等，可能导致凝血功能异常，从而引起牙龈出血。其他可能的症状包括皮肤瘀斑、鼻出血等。如果牙龈出血伴有其他异常症状，应及时就医进行血液检查。
4.药物副作用：某些药物，如抗凝血药、阿司匹林等，可能影响血小板功能或导致牙龈组织受损，引起出血。如果正在服用这些药物，应咨询医生是否需要调整剂量或更换药物。
5.其他因素：刷牙方式不正确、牙刷过硬、牙结石刺激、口腔干燥等也可能导致牙龈出血。
为了缓解牙龈出血问题，可以采取以下措施：
1.保持良好的口腔卫生：每天早晚刷牙，使用牙线和漱口水，定期洗牙，清除牙结石和菌斑。
2.调整刷牙方式：选择软毛牙刷，采用正确的刷牙方法，避免过度用力刷牙。
3.摄入富含维生素C的食物：增加水果、蔬菜的摄入。
4.就医诊治：如果牙龈出血严重、频繁发生或伴有其他异常症状，应及时就医。医生可能会进行口腔检查、血液检查等，以确定具体原因并给予相应的治疗建议。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果牙龈出血问题持续存在或加重，建议咨询专业的口腔科医生，以获得更准确的诊断和治疗方案。