内痔坠胀感通常是内痔或混合痔的常见症状之一，可尝试以下方法消除：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多饮水，保持大便通畅。避免食用辛辣、刺激性食物。
2.养成良好的排便习惯：避免久蹲、久坐，排便时间不宜过长。
3.坐浴：便后用温水或高锰酸钾溶液坐浴，促进局部血液循环，缓解坠胀感。
4.药物治疗：可使用痔疮膏、栓剂等药物，缓解内痔症状。如症状严重，可口服地奥司明片等药物。
5.注射疗法：对内痔进行硬化剂注射，使内痔萎缩。
6.手术治疗：如内痔症状严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况在医生的指导下选择。同时，内痔坠胀感也可能是其他肛肠疾病的症状，如肛裂、直肠炎等。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确诊断，以便进行针对性治疗。