骨头坏死的前兆主要包括以下几个方面：
1.疼痛：这是骨头坏死最常见的前兆之一，通常会出现在髋关节、膝关节或背部等部位。疼痛可能会逐渐加重，尤其是在活动后或夜间更为明显。
2.关节僵硬和活动受限：患者可能会感到关节僵硬、不灵活，屈伸困难，甚至出现跛行。
3.乏力和疲劳：骨头坏死会导致身体的能量供应不足，患者可能会经常感到乏力和疲劳。
4.关节肿胀和压痛：在某些情况下，关节可能会出现肿胀和压痛，尤其是在髋关节。
5.皮肤温度升高：患病部位的皮肤可能会比周围正常皮肤温度高。
如果出现以上前兆，应及时就医，进行相关检查，如X光、CT、磁共振成像（MRI）等，以确诊是否患有骨头坏死。治疗方法主要包括以下几种：
1.保守治疗：对于早期的骨头坏死，可以采取保守治疗方法，如减少负重、使用拐杖、物理治疗、药物治疗等。
2.手术治疗：如果保守治疗无效，或者病情已经进展到晚期，可能需要进行手术治疗，如髋关节置换术、骨移植等。
总之，骨头坏死是一种严重的疾病，需要及时诊断和治疗。如果出现上述前兆，应尽快就医，以便早期诊断和治疗，避免病情进一步恶化。