不想吃饭没胃口又很饿，可能是由以下原因引起的：
1.情绪问题：压力、焦虑、抑郁等情绪问题可能导致食欲下降。长期的情绪问题还可能影响胃肠功能，导致消化不良、胃胀等症状。
2.饮食习惯：不规律的饮食习惯，如过度节食、暴饮暴食、夜宵过多等，可能打乱胃肠消化的生物钟，导致食欲减退。
3.缺乏运动：运动量过少，能量消耗过少，可能导致食欲增加。
4.药物副作用：某些药物，如抗生素、抗抑郁药等，可能会影响食欲。
5.健康问题：某些疾病，如胃肠疾病、甲状腺功能减退、糖尿病等，可能导致食欲减退或异常。
针对这些原因，可以采取以下解决方法：
1.调整情绪：通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，或进行自己喜欢的活动，如听音乐、阅读等，来缓解压力和焦虑。
2.规律饮食：保持规律的饮食习惯，定时进餐，避免过度节食或暴饮暴食。同时，注意饮食的均衡和多样性。
3.增加运动量：适量增加运动量，有助于提高新陈代谢和胃肠蠕动，增加食欲。
4.告知医生：如果正在服用某种药物，且出现食欲问题，可以告知医生，医生可能会调整药物剂量或更换其他药物。
5.就医检查：如果食欲问题持续时间较长或伴有其他不适症状，如胃痛、胃胀、疲劳、体重下降等，应及时就医，进行相关检查，以排除潜在的健康问题。
此外，还可以尝试一些促进食欲的方法，如：
1.保持良好的睡眠：充足的睡眠有助于调节身体的新陈代谢和激素水平，提高食欲。
2.刺激食欲的食物：尝试吃一些自己喜欢的、有刺激性的食物，如辛辣食物、酸味食物等，可能会刺激食欲。
3.调整饮食环境：选择舒适、安静的就餐环境，避免在压力较大的环境中进食。
需要注意的是，如果食欲问题严重影响生活质量或持续时间较长，建议及时就医，以便明确原因并采取适当的治疗措施。同时，对于长期食欲不振的人群，应注意保持水分摄入，避免脱水和营养不足。