瘀血体质的人，面色口唇偏暗，舌下的静脉瘀紫，皮肤比较粗糙，有时在不知不觉中会出现皮肤淤青，眼睛里的红丝很多，刷牙时牙龈容易出血，容易烦躁、健忘，性情急躁。
瘀血体质者以通为补，活血祛瘀，疏利通络为调理原则。在饮食上可多吃一些具有活血祛瘀作用的食物，如黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶等，少吃肥猪肉等。作息上宜保持充足的睡眠，但不可熬夜。可进行一些有助于促进气血运行的运动项目，如舞蹈、步行健身法、徒手健身操等。血瘀体质的人在秋冬季节要特别注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。避免在寒冷的环境中长时间逗留。
此外，瘀血体质的人在调理时应注意，在医生的指导下使用活血化瘀的药物，如丹参、赤芍、桃仁、红花等。同时，要保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。如果出现身体不适，应及时就医，以免延误病情。