男生标准体重可以通过一个简单的公式来计算：标准体重（千克）=身高（厘米）-105。例如，一个身高为175厘米的男生，他的标准体重应该是175-105=70千克。
这个公式是基于一般人群的统计数据得出的，但每个人的身体构成和代谢率都有所不同，所以这个公式只是一个大致的参考。此外，还有其他因素也会影响体重，例如身体脂肪含量、肌肉量、饮食习惯、运动量等。
如果你的体重偏离标准体重较多，可能会对健康产生不利影响，例如增加患心脏病、糖尿病、高血压等疾病的风险。因此，保持健康的体重对于身体和心理健康都非常重要。
为了保持健康的体重，你可以采取以下措施：
1.均衡饮食：摄入适量的蛋白质、碳水化合物和脂肪，多吃蔬菜、水果和全谷类食物，少吃高热量、高脂肪和高糖的食物。
2.适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以进行一些力量训练，如举重、俯卧撑等，以增加肌肉量。
3.控制饮酒量：过量饮酒会增加热量摄入，导致体重增加。
4.定期体检：定期进行体检，及时发现和处理任何健康问题。
总之，保持健康的体重需要综合考虑饮食、运动和生活习惯等多个方面。如果你对自己的体重或健康有任何疑虑，建议咨询医生或专业的营养师。