小腿肌肉发达想变瘦，可以尝试以下方法：
1.有氧运动：进行有氧运动，如慢跑、跳绳等，能够消耗全身脂肪，包括小腿部位，长期坚持可使小腿变细。
2.肌肉松解：按摩、拉伸小腿肌肉，可松解肌肉、促进肌肉恢复弹性，有助于改善小腿肌肉发达的情况。
3.肉毒素注射：如果是肌肉型小腿，可以通过注射肉毒素，使肌肉萎缩，从而达到瘦小腿的目的。
4.手术：对于小腿肌肉过于发达的情况，也可以考虑手术治疗，如小腿肌肉切除术。
小腿肌肉发达主要与运动、遗传等因素有关。长期进行剧烈运动或过度使用小腿肌肉，可能导致肌肉纤维增粗，使小腿看起来更粗壮。此外，遗传因素也可能导致小腿肌肉发达。