松软的肉通常指的是脂肪含量较高的肉，这类肉的减肥方法与普通肉类减肥方法基本相同，以下是一些建议：
1.健康饮食：控制总热量摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物，减少高热量、高脂肪、高糖的食物。
2.控制饮食量：避免过度进食，每餐吃到七八分饱即可。
3.合理运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以结合力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率。
4.定期称重：定期测量体重，了解自己的减肥进度，同时也可以激励自己坚持下去。
5.充足睡眠：保证每天7-8小时的睡眠时间，有助于维持身体的新陈代谢。
6.减少压力：长期处于高压状态会导致体内激素失衡，增加食欲，适量的运动和放松技巧可以帮助减轻压力。
7.耐心和坚持：减肥是一个长期的过程，需要耐心和坚持。不要期望在短时间内看到明显的效果，保持积极的心态，逐步调整生活方式。
需要注意的是，减肥方法因人而异，在采取任何减肥措施之前，最好咨询医生或专业的营养师的建议，尤其是对于患有慢性疾病或特殊身体状况的人群。