感冒时出现呼吸困难、胸闷气短的原因主要有以下几点：
1.鼻腔堵塞：感冒通常会导致鼻腔黏膜充血、肿胀，分泌物增多，从而引起鼻塞。鼻塞会影响空气的吸入和呼出，导致呼吸困难和胸闷。
2.气道炎症：感冒病毒感染可能引起气道炎症，导致气道狭窄和分泌物增加，进一步加重呼吸困难和胸闷。
3.呼吸肌疲劳：感冒可能导致身体的能量消耗增加，呼吸肌也会因此疲劳，从而引起呼吸困难和胸闷。
4.心理因素：感冒时身体不适可能会引起焦虑、紧张等心理情绪，这些情绪也可能导致呼吸困难和胸闷的感觉。
针对这些原因，可以采取以下措施缓解症状：
1.保持鼻腔通畅：可以使用盐水漱口、鼻腔冲洗或使用鼻塞缓解剂来减轻鼻腔堵塞。
2.多喝水：保持身体充足的水分摄入，有助于稀释痰液，缓解气道炎症。
3.注意休息：充足的休息可以帮助身体恢复，减轻呼吸肌疲劳。
4.心理调节：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，可以通过放松技巧如深呼吸、冥想等来缓解症状。
5.药物治疗：如果症状严重影响生活，可以在医生的指导下使用药物治疗，如退烧药、止咳药、抗组胺药等。
需要注意的是，如果感冒症状持续加重或出现其他异常症状，如高热、呼吸急促、胸痛等，应及时就医，以排除其他潜在的疾病。此外，对于患有慢性疾病如哮喘、肺气肿等的人群，感冒可能会加重病情，应特别关注并遵循医生的建议进行治疗。