突然感觉头晕头沉，可能是以下原因引起：
1.睡眠不足：如果长期睡眠不足，或睡眠质量差，大脑和身体得不到充分的休息，可能会出现头晕头沉的症状。
2.贫血：贫血患者血液中的红细胞数量或血红蛋白含量不足，导致大脑缺氧，从而引起头晕头沉。
3.低血压：低血压患者的血压偏低，血液循环不畅，大脑供血不足，也会出现头晕头沉的现象。
4.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉，导致大脑供血不足，从而引起头晕头沉。
5.耳部疾病：耳部疾病如中耳炎、美尼尔氏综合征等，也可能导致头晕头沉。
6.脑血管疾病：如脑梗死、脑出血等，会影响大脑的正常功能，导致头晕头沉。
7.精神因素：长期压力过大、焦虑、抑郁等精神因素，可能引起头晕头沉。
8.药物副作用：某些药物可能会引起头晕头沉的副作用，如降压药、抗抑郁药等。
9.其他：低血糖、营养不良、中毒等也可能导致头晕头沉。
如果出现突然的头晕头沉，建议采取以下措施：
1.休息：立即停止活动，找一个安静、舒适的地方休息。
2.补充水分：喝一些水，以避免脱水。
3.调整姿势：改变体位时，动作要缓慢，避免突然改变头部位置。
4.观察症状：注意观察头晕头沉的程度、持续时间以及是否伴有其他症状，如恶心、呕吐、耳鸣、视力模糊等。
5.就医：如果头晕头沉症状持续不缓解，或伴有严重的头痛、恶心、呕吐、呼吸困难等症状，应及时就医。医生会进行详细的检查，如测量血压、血糖、血常规、颈椎X光或CT、头部MRI等，以确定病因，并给予相应的治疗。
需要注意的是，头晕头沉可能是多种疾病的症状之一，如果症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，以便早期诊断和治疗。此外，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适量的运动等，有助于预防头晕头沉的发生。