要想护肝养肝，日常生活中可以多吃以下几种食物：
1.蛋白质：肝脏的修复和再生需要优质蛋白质的参与，因此，日常生活中可以多吃一些富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、虾、奶制品、豆制品等。
2.维生素：维生素对肝脏的保护和修复也起着重要作用，日常生活中可以多吃一些富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果。
3.矿物质：矿物质对肝脏的功能也有一定的影响，日常生活中可以多吃一些富含矿物质的食物，如芝麻、红枣、枸杞等。
4.清淡食物：饮食应该以清淡为主，避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以免加重肝脏的负担。
5.多吃一些养肝食物：如绿豆、芹菜、枸杞、菊花等。
此外，日常生活中还应该注意以下几点：
1.避免饮酒：饮酒会增加肝脏的负担，长期饮酒还可能导致酒精性肝病。
2.避免熬夜：熬夜会影响肝脏的自我修复，长期熬夜还可能导致肝脏功能紊乱。
3.保持心情舒畅：长期的精神紧张、焦虑、抑郁等情绪可能会影响肝脏的功能，因此，日常生活中应该保持心情舒畅。
4.定期体检：定期进行体检可以及时发现肝脏的问题，以便及时进行治疗。