一只眼睛红且疼痛，可能与感染、外伤、青光眼等有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.感染性因素：如结膜炎、角膜炎等，可由细菌、病毒、真菌等感染引起。感染会导致眼睛发红、疼痛、分泌物增多等症状。
治疗方法：根据感染的类型，使用相应的抗生素或抗病毒药物治疗。同时，注意眼部卫生，避免揉眼，勤洗手，避免交叉感染。
2.非感染性因素：
外伤：眼部受到外伤，如撞击、划伤等，可导致眼睛红肿、疼痛。
过敏：对某些物质过敏，如花粉、尘埃等，可引起过敏性结膜炎，导致眼睛红肿、瘙痒。
青光眼：眼压升高可导致青光眼，引起眼睛胀痛、视力下降等症状。
其他：干眼症、虹膜睫状体炎等也可引起眼睛红肿、疼痛。
治疗方法：对于外伤，应根据伤情进行处理。如果是过敏引起的，应避免接触过敏原，并使用抗过敏药物治疗。如果是青光眼，需要及时就医，进行降眼压治疗。其他情况则需要根据具体病因进行治疗。
3.就医建议：如果眼睛红肿、疼痛持续不缓解或伴有视力下降、分泌物增多等症状，应及时就医。医生会进行详细的眼部检查，确定病因，并制定相应的治疗方案。
总之，一只眼睛红且疼痛可能是多种原因引起的，需要及时就医，明确诊断，以便进行针对性治疗。同时，应注意眼部卫生，避免用眼过度，保持充足的睡眠。