胃胀且隐隐感觉不舒服可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和缓解方法：
1.饮食问题：
吃得过快或过多：导致胃部过度充气，引起胃胀。建议慢慢咀嚼食物，适量进食。
食用产气食物：如豆类、洋葱、大蒜等，容易在消化过程中产生气体，导致胃胀。可以减少这些食物的摄入。
饮食不规律：经常不吃早餐或晚餐，或者过度饥饿或饱腹感，都可能影响胃部消化功能。保持规律的饮食习惯很重要。
2.消化不良：
胃酸反流：胃酸反流到食管，刺激胃部和食管，导致胃胀和不适。可以尝试抬高床头、避免睡前进食、少食多餐等方法缓解。
消化不良：食物在胃中难以消化，停留时间过长，产生气体和不适感。可以服用消化酶或促胃肠动力药来帮助消化。
3.胃部疾病：
胃炎、胃溃疡：这些疾病会导致胃黏膜炎症和损伤，引起胃胀和疼痛。需要就医，根据医生的建议进行治疗。
幽门螺杆菌感染：幽门螺杆菌感染是导致胃炎和胃溃疡的常见原因之一，可能需要使用抗生素和抑酸药进行治疗。
4.其他因素：
压力和焦虑：长期的压力和焦虑情绪可能影响胃肠道的正常功能，导致胃胀和不适。尝试通过放松技巧，如深呼吸、冥想、运动等来减轻压力。
药物副作用：某些药物可能会引起胃肠道不适，导致胃胀。如果怀疑是药物引起，可以咨询医生是否需要调整药物。
疾病：除了胃部疾病，其他疾病如胆囊炎、胰腺炎等也可能导致类似症状。如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医进行全面检查。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果胃胀且隐隐感觉不舒服的症状持续较长时间或伴有其他严重症状，如呕吐、黑便、发热等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定病因并采取适当的治疗措施。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、减少吸烟和饮酒等，也有助于维护胃部健康。