宝宝消化不良可以通过以下方式来调理：
1.调整饮食：母乳喂养的宝宝，妈妈要注意自己的饮食，少吃油腻、辛辣的食物；已经添加辅食的宝宝，要注意食物的软烂易消化，避免给宝宝吃过多的肉类、油炸食品、甜品等。
2.注意饮食卫生：给宝宝添加辅食要注意卫生，餐具要经常消毒，食物要新鲜干净，避免吃变质的食物。
3.腹部按摩：妈妈可以用手掌在宝宝的腹部顺时针按摩，促进宝宝的肠蠕动，帮助消化。
4.服用益生菌：益生菌可以调节肠道菌群，促进消化吸收，改善消化不良的症状。
5.补充水分：宝宝消化不良可能会导致大便干燥，妈妈要注意给宝宝补充水分，让宝宝多喝水或果汁。
6.适当运动：适当的运动可以促进宝宝的消化，妈妈可以带宝宝出去散步，让宝宝多活动。
7.就医治疗：如果宝宝消化不良的症状比较严重，如腹泻、呕吐、发热等，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。