成年了牙齿慢慢往外凸，可通过佩戴牙套等方式进行矫正。以下是一些可能导致牙齿外凸的原因和建议：
1.遗传因素：如果父母或家族中有牙齿外凸的情况，那么你可能更容易出现这种问题。
2.不良口腔习惯：长期吮指、咬唇、吐舌等不良口腔习惯可能导致牙齿外凸。
3.换牙期异常：换牙期如果出现乳牙过早脱落、恒牙萌出顺序异常等情况，也可能影响牙齿排列。
4.疾病因素：某些疾病如腺样体肥大、扁桃体肥大等可能导致呼吸不畅，从而长期用口呼吸，影响牙齿和颌面的发育。
5.营养不良：维生素D缺乏可能影响钙的吸收，导致牙齿和骨骼发育异常。
对于牙齿外凸的问题，建议及时就医，医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。常见的治疗方法包括佩戴牙套、扩弓器、正颌外科手术等。在治疗过程中，需要注意口腔卫生，按时复诊，积极配合医生的治疗。
此外，保持良好的口腔习惯，如正确的刷牙方式、使用牙线等，也有助于维护口腔健康。同时，注意营养均衡，摄入足够的维生素和矿物质，对于牙齿和骨骼的发育也很重要。
总之，成年后牙齿外凸需要及时就医，采取适当的治疗措施。如果不及时治疗，可能会影响美观和咀嚼功能，甚至导致其他口腔问题。