便秘了可以通过以下方法快速排便：
1.开塞露：将开塞露的前端轻轻插入肛门，然后将药液缓慢挤入直肠内，保留10分钟左右再排便。
2.灌肠：通过灌肠的方式将大量的液体注入直肠，帮助软化和清除粪便。
3.服用泻药：如乳果糖、聚乙二醇等，可以增加粪便的水分，使其更容易排出。
4.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，有助于促进肠道蠕动。
5.按摩腹部：顺时针按摩腹部，刺激肠道蠕动，帮助排便。
6.运动：适当的运动，如散步、跑步等，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
便秘是指排便次数减少、粪便干结、排便困难。引起便秘的原因有很多，如饮食习惯、缺乏运动、精神压力、肠道疾病等。便秘会导致粪便在肠道内停留时间过长，其中的水分被吸收，变得干结，从而导致排便困难。此外，长期便秘还可能导致肛裂、痔疮等肛肠疾病。
需要注意的是，在使用开塞露、灌肠等方法时，应在医生的指导下进行，以免引起不良反应。同时，便秘的治疗应从调整饮食、增加运动等方面入手，养成良好的排便习惯。如果便秘症状持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。