结论：跑步机和动感单车都能有效减肥，但具体效果因人而异。
原因：
1.运动强度：在相同时间内，跑步机的运动强度可能更高，因为跑步对关节的冲击力较大，需要更多的能量来支撑身体。而动感单车的运动强度相对较低，但可以通过调整阻力和速度来增加难度。
2.热量消耗：一般来说，跑步机的跑步动作可以消耗更多的热量，因为跑步是全身性的运动。然而，动感单车也能有效锻炼腿部和臀部肌肉，并且可以根据个人情况进行调整，从而达到不同的热量消耗效果。
3.个人喜好和适应性：不同的人对不同的运动有不同的喜好和适应性。如果你更喜欢跑步的感觉，或者跑步对关节的压力较小，那么跑步机可能更适合你。如果你对动感单车的骑行姿势更舒适，或者喜欢有节奏的运动，那么动感单车可能更适合你。
4.结合其他因素：减肥不仅仅取决于运动方式，还与饮食、休息等因素密切相关。综合考虑饮食的均衡、适量的休息和其他形式的身体活动，才能达到更好的减肥效果。
综上所述，选择跑步机还是动感单车应根据个人喜好、身体状况和目标来决定。在开始任何新的运动计划之前，最好咨询医生或专业的健身教练的建议。此外，保持坚持和持续的运动是减肥成功的关键。