长期后悔自责可能会对身心健康产生负面影响，但具体是否会得病则因人而异。以下是一些可能的影响：
1.心理健康问题：长期后悔自责可能导致焦虑、抑郁、压力等心理问题的增加。这种负面情绪可能会影响个人的生活质量、人际关系和工作表现。
2.身体健康问题：心理状态与身体健康之间存在相互关联。长期的后悔自责可能会引发身体上的不适，如头痛、胃痛、疲劳等。此外，它还可能增加患心血管疾病、免疫系统问题等的风险。
3.自我效能感下降：过度后悔自责可能会削弱个人的自信心和自我效能感，使人对自己的能力产生怀疑，从而影响个人在其他方面的发展和成就。
4.人际关系问题：这种情绪可能会在个人与他人的关系中产生负面影响，导致沟通问题、冲突和人际关系的紧张。
需要注意的是，每个人对情绪和压力的应对方式不同，并不是每个人都会经历上述所有问题。然而，长期处于后悔自责的状态而不采取积极的应对措施，可能会对身心健康造成潜在的危害。
为了减轻后悔自责的情绪，可以尝试以下方法：
1.自我反思：认识到后悔自责是一种常见的情绪，但不要陷入其中。尝试客观地分析导致后悔的原因，并思考如何避免类似的情况再次发生。
2.接受自己：学会接受自己的错误和不完美，意识到每个人都会犯错。将注意力转移到积极的方面，关注自己的成长和进步。
3.寻求支持：与亲朋好友分享自己的感受，寻求他们的支持和理解。也可以考虑咨询专业心理健康专家，如心理咨询师或治疗师，他们可以提供更具体的帮助和指导。
4.培养积极的心态：通过培养积极的心态、感恩的态度和乐观的信念，来平衡后悔自责的情绪。
5.采取行动：将后悔转化为行动，采取积极的措施来改善情况或弥补错误。通过实际行动来减轻内心的负担。
总之，长期后悔自责可能对身心健康产生不利影响，但每个人的情况不同。如果这种情绪严重影响到生活质量或持续时间较长，寻求专业帮助是明智的选择。通过采取积极的应对措施，可以逐渐减轻后悔自责的情绪，促进身心健康的恢复。