夜里总睡不着觉可能由多种因素引起，包括心理因素、环境因素、疾病因素等。
一、心理因素影响
长期的焦虑、抑郁等情绪问题易导致入睡困难。比如，工作生活中的压力过大，使人精神处于紧张状态，大脑持续处于活跃状态，难以进入睡眠状态。像面临重要考试的学生，可能因过度担忧成绩而夜里失眠。
二、环境因素干扰
睡眠环境的突然改变，如噪音过大、光线过强、温度不适等都可能影响睡眠。例如，新到一个陌生且嘈杂的环境中，人体难以适应，从而出现睡不着觉的情况。
三、疾病因素作祟
一些疾病也会引发睡眠障碍，如疼痛性疾病（关节炎等）会因身体不适干扰睡眠；甲状腺功能亢进患者，由于甲状腺激素分泌过多，身体代谢加快，易出现失眠现象；此外，睡眠呼吸暂停综合征患者会因呼吸问题在夜间频繁觉醒，影响睡眠质量。
四、生活方式不当
不良的生活方式也是导致夜里睡不着觉的常见原因。例如，睡前长时间使用电子设备，屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，干扰正常的睡眠节律；还有睡前大量饮用咖啡、浓茶等含有咖啡因的饮品，会使神经兴奋，难以入睡；长期熬夜形成不良的睡眠习惯，也会打乱生物钟，造成入睡困难。