臀部里面的筋疼可能与多种原因有关，以下是一些可能的情况：
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势、过度运动或重复性动作可能导致臀部肌肉劳损，引起疼痛。这种疼痛通常在休息后缓解。
2.梨状肌综合征：梨状肌是臀部的一块肌肉，当其受到压迫或损伤时，可能会引起臀部及下肢疼痛、麻木等症状。
3.髋关节疾病：髋关节的炎症、感染、脱位或骨折等问题也可能导致臀部筋疼。
4.腰椎间盘突出：当腰椎间盘突出压迫神经根时，可能会引起臀部、腿部的疼痛和麻木。
5.神经病变：糖尿病、神经炎等疾病可能导致神经病变，引起臀部及下肢的疼痛和感觉异常。
6.其他原因：臀部的外伤、感染、肿瘤等也可能导致筋疼。
如果臀部筋疼持续时间较长、严重影响生活或伴有其他症状，如发热、无力、麻木等，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行影像学检查（如X光、CT、MRI等）以确定具体病因。
在就诊前，可以尝试以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免长时间坐着或站立，尽量减轻臀部的负担。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，但请在医生的指导下使用。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据具体病因确定。在就医前，不建议自行进行剧烈运动、按摩或使用偏方治疗，以免加重病情。