鼻炎犯了呼吸困难时，可以采取以下方法缓解：1.使用药物：使用鼻用糖皮质激素、减充血剂等药物，减轻鼻黏膜炎症和肿胀，改善鼻腔通气。如果呼吸困难严重，可使用支气管扩张剂，如沙丁胺醇等，缓解支气管痉挛
2.清洁鼻腔：使用盐水鼻腔喷雾剂或鼻腔冲洗器，清洁鼻腔内的分泌物和过敏原，减轻鼻黏膜炎症和刺激
3.保持湿润：使用加湿器增加空气湿度，缓解鼻腔和喉咙的干燥不适
4.避免过敏原：尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发等。如果对某些食物过敏，也应避免食用
5.调整体位：睡觉时可将头部垫高，有助于减轻呼吸困难
6.就医治疗：如果呼吸困难严重，或经过以上措施仍无法缓解，应及时就医。医生可能会根据具体情况进行进一步的检查和治疗，如使用抗生素、免疫调节剂等。此外，对于鼻炎患者，平时应注意保持鼻腔清洁，避免过度使用鼻腔喷雾剂，注意保暖，预防感冒。如果鼻炎症状严重影响生活质量，可考虑寻求医生的帮助，进行进一步的诊断和治疗。