经常上夜班对身体的坏处主要包括以下几个方面：
1.打乱生物钟：上夜班可能会打乱人体的生物钟，导致褪黑素分泌减少，影响睡眠质量。长期如此，还可能增加患糖尿病、肥胖、心血管疾病等的风险。
2.影响免疫系统：上夜班可能会影响免疫系统的功能，使人更容易感染疾病。
3.增加心血管疾病风险：长期上夜班可能会导致血压升高、心跳加快，增加患心血管疾病的风险。
4.影响心理健康：上夜班可能会导致情绪波动、焦虑、抑郁等心理健康问题。
5.影响生育能力：上夜班可能会影响男性和女性的生育能力。
6.增加患癌风险：上夜班可能会增加患乳腺癌、前列腺癌等癌症的风险。
总之，经常上夜班对身体的坏处是多方面的，因此，应尽量避免上夜班，如果无法避免，也应采取一些措施来减轻上夜班对身体的影响，如保持良好的生活习惯、合理饮食、适当运动等。同时，定期进行体检也是非常重要的。