颈椎疼可能是由于长期低头、颈部受伤、颈椎病变等原因引起的。以下是一些按摩颈椎的方法：
1.按揉风池穴：风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。用双手拇指按揉风池穴，以酸胀感为宜，每次按揉100下。
2.拿捏颈肌：用食指、中指、无名指、小指拿捏颈部肌肉，自上而下，再自下而上，反复拿捏5遍。
3.按揉肩井穴：肩井穴位于大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中。用拇指或中指按揉肩井穴，以酸胀感为宜，每次按揉100下。
4.按揉天宗穴：天宗穴位于肩胛部，当冈下窝中央凹陷处，与第4胸椎相平。用拇指或中指按揉天宗穴，以酸胀感为宜，每次按揉100下。
5.颈部拉伸：坐在椅子上，头部缓慢地向左侧弯曲，保持5秒，然后还原；再向右侧弯曲，保持5秒，然后还原。重复10次。
需要注意的是，按摩只能缓解颈椎疼的症状，如果颈椎疼的症状比较严重，建议及时就医。此外，按摩时要注意力度，避免过度用力，以免造成损伤。