一般情况下，拔牙后2~3天内出现疼痛属于正常现象，如果拔牙3天后疼痛加剧，需要及时就医。以下是一些缓解牙痛的方法：
1.咬紧纱布或棉球：拔牙后，医生会在创口处放置纱布或棉球，以压迫止血。咬紧纱布或棉球可以减少创口出血，缓解疼痛。但要注意不要咬得太紧，以免影响创口愈合。
2.冷敷：拔牙后的24小时内，用冰袋或冷毛巾敷在面部肿胀处，每次15~20分钟，每天3~4次，可以缓解肿胀和疼痛。
3.避免刺激：拔牙后2小时内避免进食，24小时内避免刷牙、漱口，以免引起创口出血和感染。
4.口服止痛药：如果疼痛难以忍受，可以口服一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但要注意按照说明书的剂量服用，不要过量。
5.就医处理：如果拔牙后3天疼痛加剧，或出现发热、口腔异味等症状，可能是发生了感染，需要及时就医，进行抗感染治疗。
需要注意的是，以上方法只能缓解疼痛，如果疼痛持续不缓解或出现其他异常症状，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。同时，拔牙后要注意口腔卫生，避免食用辛辣、刺激性食物，以免影响创口愈合。