去痘痘和黑头可以尝试以下方法：
1.做好皮肤清洁：选择温和的洁面产品，早晚各洗一次脸，去除皮肤表面的油脂和污垢。但要注意不要过度清洁，以免破坏皮肤屏障。
2.定期去角质：可以使用含有水杨酸或果酸的去角质产品，帮助去除死皮细胞，减少毛孔堵塞。但不要过于频繁，以免刺激皮肤。
3.注意饮食：少吃高糖、高脂肪和辛辣食物，多吃水果、蔬菜和富含维生素的食物，保持饮食均衡。
4.保持充足睡眠：睡眠不足会导致内分泌失调，加重痘痘和黑头问题。保持充足的睡眠，有助于调节内分泌。
5.不要挤压痘痘：挤压痘痘会导致感染和炎症扩散，留下疤痕。如果痘痘严重，建议咨询医生或皮肤科医生的建议。
6.选择合适的护肤品：使用含有水杨酸、壬二酸、视黄醇等成分的护肤品，可以帮助改善痘痘和黑头问题。
7.专业治疗：如果痘痘和黑头问题严重，可以考虑去医院或皮肤科进行专业治疗，如激光治疗、光子嫩肤等。
需要注意的是，每个人的皮肤状况不同，所以选择的治疗方法也可能不同。在采取任何治疗方法之前，最好先咨询医生或皮肤科医生的建议。此外，保持良好的生活习惯和饮食习惯对于改善皮肤问题也非常重要。