月经量少的原因和调理方法主要包括以下几点：
1.气血不足：
原因：气血不足可能导致月经量少。气血是维持身体正常功能的重要物质，如果气血不足，可能会影响月经的正常排出。
调理方法：多吃一些补气血的食物，如红枣、桂圆、阿胶等。也可以在医生的指导下服用一些补气血的中药或中成药，如八珍益母丸、乌鸡白凤丸等。
2.肝郁气滞：
原因：肝郁气滞可能导致月经量少。肝郁气滞是指肝气郁结，气血运行不畅，从而影响月经的正常排出。
调理方法：保持心情舒畅，避免情绪波动过大。可以通过按摩、瑜伽等方式缓解压力。也可以在医生的指导下服用一些疏肝理气的中药或中成药，如逍遥丸、柴胡疏肝散等。
3.宫寒：
原因：宫寒可能导致月经量少。宫寒是指子宫寒冷，气血凝滞，从而影响月经的正常排出。
调理方法：注意保暖，避免着凉。可以通过热敷、艾灸等方式缓解宫寒症状。也可以在医生的指导下服用一些温经散寒的中药或中成药，如艾附暖宫丸、金匮肾气丸等。
4.痰湿内阻：
原因：痰湿内阻可能导致月经量少。痰湿内阻是指体内痰湿凝滞，阻碍气血运行，从而影响月经的正常排出。
调理方法：饮食清淡，避免食用过于油腻、甜腻的食物。可以通过运动、按摩等方式促进痰湿排出。也可以在医生的指导下服用一些化痰祛湿的中药或中成药，如二陈丸、六君子丸等。
5.其他原因：
内分泌失调：内分泌失调可能导致月经量少。如果患有多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等疾病，可能会影响雌激素的分泌，导致月经量少。
子宫内膜受损：子宫内膜受损可能导致月经量少。如果多次刮宫、人流等手术操作，可能会导致子宫内膜变薄，从而影响月经量。
其他：如果患有贫血、甲状腺功能减退等疾病，也可能会导致月经量少。
总之，月经量少的原因比较复杂，如果出现月经量少的情况，建议及时就医，明确原因后进行针对性调理。同时，在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、熬夜等。