一、绿茶
绿茶中富含儿茶素等抗氧化物质，研究表明，儿茶素可通过影响血管内皮功能等机制发挥一定辅助降压作用。例如，有研究发现长期适量饮用绿茶的人群，其血压波动相对更平稳，但需注意绿茶性凉，脾胃虚寒者饮用需适度，且高血压患者不能仅依赖绿茶降压，仍需遵循正规治疗方案。
二、普洱茶
普洱茶中的某些成分对脂质代谢有一定调节作用，而高血压常伴随脂质代谢异常等问题，从间接角度可能对血压控制有辅助效果。但普洱茶冲泡时要注意浓度，避免过浓刺激血压波动，同时，本身有胃部疾病的高血压患者饮用需谨慎，防止加重胃部不适。
三、杜仲茶
杜仲茶含有的绿原酸、杜仲多糖等成分被认为可能对血管有调节作用，有助于维持血管弹性等，对血压有一定辅助调节作用。不过，孕妇及正在服用其他降压药物的高血压患者在饮用前应咨询医生，因为其与药物可能存在相互作用风险。
需要强调的是，茶对于高血压的降压作用是有限的，不能替代正规的降压药物治疗。高血压患者应在医生指导下，通过规范的药物治疗、健康的生活方式（如低盐饮食、适量运动等）来综合管理血压，饮茶仅可作为辅助的健康生活方式内容之一，且不同个体对茶的耐受及反应存在差异，需根据自身情况合理选择。