长高的征兆通常包括以下几个方面：
1.身高增长：在青春期，身高会有明显的增长，这是长高的最明显征兆之一。
2.骨骼发育：骨骼会逐渐变长，手指和脚趾的长度也会增加。
3.生长痛：在长高的过程中，骨骼和肌肉会生长迅速，可能会导致生长痛，通常发生在晚上或休息时。
4.食欲增加：身体需要更多的营养来支持生长发育，因此食欲会增加。
5.睡眠时间增加：生长激素在睡眠时分泌最多，因此增加睡眠时间有助于促进身高增长。
6.情绪变化：青春期的身体变化可能会导致情绪上的波动，如焦虑、烦躁等。
需要注意的是，每个人的生长发育情况都不同，以上征兆并不是绝对的，而且身高增长也受到遗传、营养、运动等多种因素的影响。如果你对自己的身高增长有疑虑，建议咨询医生或专业的营养师。