身上起红疹并伴有瘙痒，可能是过敏引起的。以下是一些建议：
1.找出过敏原：避免再次接触过敏原是治疗的关键。可以回忆近期的生活、饮食、接触物等，找出可能的过敏原。
2.注意皮肤护理：保持皮肤清洁、干燥，避免搔抓，以免引起感染或加重症状。可以使用温水洗澡，避免使用刺激性的沐浴产品。
3.饮食调整：避免食用可能引起过敏的食物，如海鲜、芒果、花生等。多吃新鲜的水果、蔬菜，保持均衡的饮食。
4.药物治疗：可以使用抗组胺药物来缓解瘙痒症状，如氯雷他定、西替利嗪等。如果症状严重，或出现呼吸困难、腹痛等不适，应及时就医。
5.就医治疗：如果红疹持续不消退或伴有其他严重症状，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，并给予相应的治疗。
总之，身上起红疹并伴有瘙痒时，应注意寻找过敏原，避免搔抓，保持皮肤清洁，饮食调整，并根据症状的严重程度选择合适的治疗方法。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。