根据你的需求，回答如下：
1.隔奶后多久来月经：
通常情况下，哺乳期女性的月经恢复时间会受到哺乳的影响。一般在停止哺乳后1-3个月内，月经会逐渐恢复。但也有部分女性在哺乳期结束后月经不会立即恢复，可能需要更长时间。
月经恢复时间还可能受到其他因素的影响，如产妇的年龄、身体状况、是否再次怀孕等。如果产妇年龄较小、身体健康、没有再次怀孕，月经可能会较早恢复；反之，月经恢复时间可能会延迟。
2.避孕方法：
避孕套：这是一种简单易用的避孕方法，通过阻止精子进入阴道来避免怀孕。
口服避孕药：口服避孕药是一种有效的避孕方法，通过调节激素水平来抑制排卵。但需要注意的是，口服避孕药可能会有一些副作用，如恶心、头痛等，且不适合所有人，如患有某些疾病的女性。
宫内节育器：这是一种长效的避孕方法，通过放置宫内节育器来阻止受精卵着床。但需要注意的是，宫内节育器可能会引起一些不适，如月经增多、腹痛等。
其他避孕方法：还有其他一些避孕方法，如安全期避孕、体外射精等，但这些方法的避孕效果并不十分可靠，不建议单独使用。
需要注意的是，以上信息仅供参考。如果女性在隔奶后出现月经异常或其他不适症状，应及时就医，以便明确原因并进行相应的治疗。同时，在选择避孕方法时，应根据个人情况选择适合自己的方法，并注意正确使用，以提高避孕效果。