根据你描述的情况，你的问题可能是压力过大或负面情绪长期得不到释放，导致身体出现不适。以下是一些建议：
1.就医检查：如果你长期处于压抑状态，且这种状态已经影响到你的正常生活，建议你及时就医，进行全面的身体检查，以排除身体疾病的可能。
2.心理咨询：寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以帮助你识别和处理负面情绪，提供应对压力的方法和技巧。
3.健康生活方式：保持健康的生活方式对于缓解压力和改善情绪非常重要。建议你保持充足的睡眠，合理饮食，适量运动，避免过度饮酒和吸烟。
4.放松技巧：学习和运用一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助你减轻压力和焦虑。
5.社交支持：与亲朋好友保持良好的沟通和互动，寻求他们的支持和理解。参加社交活动，扩大社交圈子，也可以帮助你缓解压力。
6.兴趣爱好：培养自己的兴趣爱好，如阅读、音乐、绘画等，可以帮助你放松身心，转移注意力。
7.时间管理：合理安排时间，避免过度忙碌和压力过大。学会说“不”，给自己留出一些休息和放松的时间。
请记住，每个人的情况都不同，如果你有特定的健康问题或疑虑，最好咨询专业的医疗保健提供者。