得了甲状腺疾病不要慌，以下是一些应对建议：
1.及时就医：如果怀疑自己有甲状腺问题，应及时就医，进行详细的身体检查和甲状腺功能检查，以确定具体的病因和病情。
2.配合治疗：根据医生的建议，选择合适的治疗方法，如药物治疗、放射性碘治疗或手术治疗等。同时，要注意遵医嘱服药，按时复查，以便及时调整治疗方案。
3.调整饮食：甲状腺疾病患者的饮食需要特别注意，例如甲亢患者应避免食用含碘食物，甲减患者则需要适当补充碘。此外，还应保持均衡的饮食，多摄入富含营养的食物。
4.调整心态：甲状腺疾病的治疗需要一定的时间，患者在治疗过程中可能会出现情绪波动。要保持积极乐观的心态，树立战胜疾病的信心，同时可以通过适当的运动、休闲等方式缓解压力。
5.定期复查：治疗后需要定期到医院复查，以监测甲状腺功能的变化和评估治疗效果。如有需要，医生可能会调整治疗方案或给予进一步的建议。
总之，甲状腺疾病是一种可以治疗的疾病，患者应及时就医，积极配合治疗，同时注意饮食和调整心态，定期复查，以提高生活质量。