茶叶在不同时间喝有不同的效果，以下是一些建议：
1.早晨：经过一晚上的休息，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大，喝上一杯淡淡的绿茶，不仅能快速补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康。但需要注意的是，早晨不宜喝浓茶，以免引起胃部不适。
2.午后：在午饭或午觉后的1点到3点之间，喝上一杯绿茶，对于降肝火有很大的帮助，而且绿茶中含有的咖啡碱能刺激中枢神经，起到提神醒脑、清心的作用。
3.晚上：晚上6点到7点喝杯红茶，或是黑茶，能帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又有促进消化的作用。但要注意，睡前1小时内最好不要喝茶，否则会影响睡眠质量。
总之，喝茶的时间因人而异，需要根据个人的体质和饮茶习惯来决定。同时，要注意控制饮茶量，避免过度饮茶。