全身美白的方法主要包括以下几种：
1.防晒：减少紫外线对皮肤的伤害，预防黑色素生成。
2.饮食调整：多摄入富含维生素C、E和抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于美白肌肤。
3.使用美白产品：选择含有美白成分的护肤品，如熊果苷、维生素C、烟酰胺等，可抑制黑色素生成，提亮肤色。
4.光子嫩肤：通过强脉冲光作用于皮肤，分解黑色素，刺激胶原蛋白增生，达到美白嫩肤的效果。
5.果酸换肤：使用果酸等化学物质去除表皮角质，促进皮肤新陈代谢，减少黑色素沉着。
6.注射美白针：通过静脉注射美白成分，如谷胱甘肽、维生素C等，可全身性美白肌肤。
需要注意的是，美白方法的效果因人而异，且需要长期坚持。同时，一些方法可能存在一定的风险和副作用，如过敏、皮肤敏感等，在选择时应谨慎。如果对美白有较高需求，建议咨询专业的皮肤科医生，根据个人情况制定合适的美白方案。