骨折后锻炼弯曲时疼痛，可能是正常的恢复过程，也可能是出现了问题。以下是一些可能的原因和应对方法：
1.正常恢复过程：
骨折愈合初期，骨折部位周围的组织会出现炎症反应，导致疼痛和肿胀。在进行弯曲锻炼时，可能会牵拉这些组织，引起疼痛。
长时间固定后，关节周围的肌肉和韧带会变得僵硬和缩短。进行弯曲锻炼时，需要逐渐拉长这些组织，可能会引起疼痛和不适。
2.问题：
骨折未愈合或愈合不良：如果骨折部位没有愈合好，或者愈合过程中出现了问题，如错位、不愈合等，进行弯曲锻炼时可能会引起疼痛。
软组织损伤：在骨折的同时，周围的软组织也可能受到损伤，如肌肉、肌腱、韧带等。这些组织的损伤可能会导致疼痛和活动受限。
关节炎：如果骨折发生在关节附近，或者骨折后长期不活动，可能会导致关节炎的发生，从而引起疼痛和僵硬。
3.应对方法：
休息：在疼痛发作时，应适当休息，避免过度活动。
冰敷：在疼痛发作时，可以用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻炎症和肿胀，缓解疼痛。
压迫：用弹性绷带包扎受伤部位，适当加压，以减轻肿胀和疼痛。
抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀和疼痛。
物理治疗：可以进行热敷、按摩、超声波等物理治疗，帮助缓解疼痛和促进恢复。
药物治疗：如果疼痛严重，可以口服非甾体抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。也可以在医生的指导下使用其他药物，如肌肉松弛剂、镇痛药等。
康复训练：在疼痛缓解后，应逐渐开始进行康复训练，包括关节活动度训练、肌肉力量训练等，帮助恢复关节功能和肌肉力量。
就医：如果疼痛持续不缓解，或者出现了其他异常症状，如肿胀加剧、活动受限、皮肤发紫等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取相应的治疗措施。
总之，骨折后锻炼弯曲时疼痛是常见的现象，但也可能是出现了问题。在进行锻炼时，应注意适度，避免过度活动。如果疼痛持续不缓解或出现其他异常症状，应及时就医，以便采取相应的治疗措施。