男性补肾固精可以通过以下三个方法：
1.提肛运动：(1)吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。(2)每次肛门放松、紧缩30次，早晚各一次。(3)提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病，还能增强男性性功能。
2.按摩腰部：(1)两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右。(2)腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
3.艾灸穴位：(1)关元穴：位于脐下3寸，艾灸关元穴可增强人体阳气，补虚益损。(2)肾俞穴：位于第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，艾灸肾俞穴有助于提高肾功能，治疗男性遗精、遗尿、阳痿、早泄、性冷淡等。
需要注意的是，以上方法只能起到辅助治疗的作用，如果男性有严重的肾虚症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。