经常使用避孕套进行性行为有以下好处：
1.避孕：避孕套是一种有效的避孕方法，可以降低怀孕的风险。
2.预防性传播疾病：避孕套可以预防性传播疾病的传播，如艾滋病、梅毒、淋病等。
3.减少过敏反应：有些人可能对乳胶过敏，使用避孕套可以避免这种过敏反应。
4.增加性体验：避孕套可以减少性行为中的敏感度，从而延长性行为的时间，增加性体验。
需要注意的是，避孕套也有一些局限性：
1.避孕套可能会影响性敏感度，导致性行为中的感觉不如没有使用避孕套时那么强烈。
2.避孕套必须正确使用，如果使用不当，可能会导致避孕失败或感染疾病。
3.避孕套可能会破裂或滑脱，导致避孕失败或感染疾病。
总之，经常使用避孕套进行性行为是一种安全、有效的避孕和预防性传播疾病的方法，但也有一些局限性。在使用避孕套时，应该注意正确使用方法，并选择质量可靠的避孕套。如果对避孕套的使用有任何疑问，应该咨询医生或专业的性健康专家。