舌头发麻发涩可能是多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.神经系统问题：神经系统疾病，如中风、多发性硬化、帕金森病等，可能影响舌头的感觉和运动功能，导致发麻发涩。
2.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗高血压药、抗心律失常药等，可能会引起舌头麻木发涩的副作用。
3.维生素缺乏：维生素B12、维生素B6、维生素E等维生素缺乏，可能导致神经系统功能障碍，引起舌头发麻发涩。
4.口腔问题：口腔疾病，如牙龈炎、牙周炎、口腔溃疡等，可能影响舌头的感觉，导致发麻发涩。
5.其他原因：干燥综合征、糖尿病、贫血、自身免疫性疾病等也可能引起舌头发麻发涩。
如果舌头发麻发涩持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、肿胀、吞咽困难、言语不清等，建议及时就医，进行全面的身体检查和神经系统评估，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
在等待就医期间，您可以尝试以下方法缓解症状：
1.保持口腔清洁，定期刷牙、使用牙线和漱口水。
2.避免食用辛辣、刺激性食物和饮料。
3.保持充足的水分摄入，避免过度饮酒和吸烟。
4.注意休息，避免过度劳累和压力。
5.如果是药物引起的，可与医生沟通是否需要调整药物剂量或更换药物。
总之，舌头发麻发涩可能是多种疾病的症状之一，需要引起重视。及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施是关键。同时，注意保持良好的生活习惯和口腔卫生，有助于缓解症状和预防疾病的发生。