根据你的描述，这些小疙瘩可能是湿疹、接触性皮炎、神经性皮炎等疾病的症状。以下是一些可能的原因和建议：
1.湿疹：是一种常见的皮肤炎症，可能由过敏、遗传、环境等因素引起。湿疹通常会导致皮肤发红、瘙痒、起疹子，有时还会出现水疱和渗出。建议避免过度搔抓，保持皮肤清洁和湿润，使用温和的护肤品。如果症状严重，建议咨询皮肤科医生，他们可以根据具体情况开具合适的药物治疗。
2.接触性皮炎：是皮肤接触到某些刺激性物质或过敏原后引起的炎症反应。常见的过敏原包括某些化妆品、洗涤剂、金属饰品等。接触性皮炎会导致皮肤红肿、瘙痒、起疹子。避免接触过敏原是预防接触性皮炎的关键。如果症状严重，医生可能会建议使用外用或口服药物治疗。
3.神经性皮炎：也称为慢性单纯性苔藓，与精神因素有关，如焦虑、紧张、压力等。神经性皮炎会导致皮肤瘙痒，搔抓后会出现皮肤增厚、苔藓样变。建议寻求心理支持，减轻压力。治疗通常包括外用药物（如糖皮质激素）和光疗。
需要注意的是，以上只是一些可能的原因和建议，具体的诊断和治疗需要根据个人情况由皮肤科医生进行评估。此外，如果你的症状持续不缓解、加重或出现其他不适，应及时就医。
对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人或免疫系统较弱的人，皮肤问题可能需要特别关注。在这种情况下，建议尽快咨询医生，以确保获得适当的诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、充足睡眠、适度运动等，有助于维持皮肤的健康。