怀孕后，乳头一碰就疼，可能是由于以下原因引起：
1.孕期激素变化：怀孕后，女性体内的激素水平会发生变化，雌激素和孕激素水平升高，可能会刺激乳腺发育，导致乳头疼痛。
2.乳腺增生：怀孕后，乳腺会进一步发育，可能会出现乳腺增生，从而引起乳头疼痛。
3.乳头炎：如果乳头部位发生感染，出现炎症，也会导致乳头疼痛。
4.胸罩不合适：如果胸罩过紧或材质不透气，可能会摩擦乳头，导致乳头疼痛。
针对乳头一碰就疼的情况，可以采取以下措施缓解：
1.选择合适的胸罩：胸罩应该舒适、透气，避免过紧或材质不透气的胸罩。
2.注意乳头清洁：保持乳头清洁，避免感染。
3.热敷：用热毛巾或热水袋热敷乳头，缓解疼痛。
4.按摩：轻轻按摩乳头，促进血液循环。
5.避免刺激：避免刺激乳头，如避免穿过紧的胸罩、避免摩擦乳头等。
如果乳头疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因并采取相应的治疗措施。