足副舟骨疼痛的消除方法主要包括以下几种：
1.休息：减少患足的活动，避免长时间站立或行走，给足副舟骨足够的休息时间。
2.物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩等物理治疗方法，缓解疼痛和肌肉紧张。
3.药物治疗：口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）等药物，减轻疼痛和炎症。
4.矫形支具：使用定制的矫形支具或足弓垫，改变足的力学结构，减轻足副舟骨的压力。
5.局部注射：如果疼痛严重，可以在医生的指导下进行局部注射，如糖皮质激素或局麻药。
6.手术治疗：对于保守治疗无效或症状严重的患者，可能需要手术切除副舟骨或进行其他相关手术。
需要注意的是，具体的治疗方法应根据个体情况而定，建议在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的足部姿势、选择合适的鞋子、进行适当的运动等也有助于预防足副舟骨疼痛的发生。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。